Kenapa kulit orang itu bisa tambah putih ya?

Dari dulu saya terheran-heran, kenapa orang itu yang dulunya kulitnya hitam sawo busuk dan orang indonesia asli, ko sekarang ternyata jadi putih bersih seperti bengkoang. Saya teliti tapi masih dengan perkiraan, bukan bukti secara ilmiah, "Ow, mungkin orang itu imannya tinggi, rajin bersedekah, ilmu agamanya tinggi".
Ternyata dugaan saya salah, karena saya bertemu dengan kakak kelas yang mengajar saya halaqoh (sesama mahasiswa yang membimbing kajian agama) itu kulitnya masih hitam, dan tidak hanya dia yang seperti itu. Saya pikir-pikir terus, sampai sekarang baru tahu jawabannya. Saya dapat petunjuk lagi ini ketika saya baru pulang dari pameran di Grand City dan menikmati kemewahan Belgian Chocolate Truffle from Magnum (very very very like this, absolutely Delicious!!!)
Ini dia yang membantu mencerahkan kulit yang berasal dari makanan, let's check it out!

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Mungkin itu saja referensi yang saya dapat. Masih banyak lagi yang mempengaruhi kulit. Selain kesehatan yang terjaga, kharisma, agama, dan 'cahaya' tubuh juga sangat mempengaruhi kepribadian kita. Ini mungkin masih banyak kekurangan, jika ada kritik ataupun saran, silahkan kasih2 comment. Saya sangat berterima kasih. ^_^
ありがとう ございます